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伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间(jiān)”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的(de)操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效果。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退(tuì)时(shí)重心在(zài)后脚，身(shēn)体随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思着(zhe)脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过(guò)左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重(zhòng)心由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留意(yì)放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上的(d高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思e)效果而产弹力，这个(gè)力(lì)向上传输到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方(fāng)向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步(bù)练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心(xīn)移(yí)到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足(zú)在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞(wǔ)步(bù)，它的(de)榜首、二、三步是女士的第(dì)四(sì)、五、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还(hái)牵涉(shè)到(dào)膝盖和(hé)臀部(bù)的动作(zuò)，当左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后(hòu)再(zài)到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱(tuō)离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右(yòu)手臂(bì)上，顺着它的(de)弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人(rén)的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士的右(yòu)手须坚持(chí)在两个身体(tǐ)的中心。

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