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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具体以各省各学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全(quán)打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量(liàng)做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同时，必须(xū)改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科目两科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平(pí千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么ng)均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业(yè)生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

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　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢分。

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