说到腰(yāo)椎间盘(pán)突出，很多时(shí)候，我们会想到(dào)中年人、老年人才(cái)会出现，其实(shí)在当前，很多年轻人(rén)也会出现这(zhè)个(gè)情况，年纪轻(qīng)轻(qīng)，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出现，导致这(zhè)个情(qíng)况的发生呢？

什么(me)原(yuán)因导致的腰突

1，久坐(zuò)。对于(yú)很多年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下(xià)来玩手机，是一件很惬意的事情，殊不知，这样(yàng)的情况(kuàng)，对于健(jiàn)康的(de)影(yǐng)响(xiǎng)是非(fēi)常大(dà)的，坐下的时间(jiān)长，此时会对腰部形成压迫，相应(yīng)的，会有腰椎间盘(pán)出(chū)现(xiàn)了突出的情况(kuàng)，越是坐(zuò)立(lì)的时间长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜欢(huān)葛(gé)优躺。除了久坐之外，年(nián)轻人(rén)特别(bié)喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩手(shǒu)机，一躺就是半(bàn)天(tiān)，这(zhè)样的(de)情况，其(qí)实也是不利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对于(yú)腰椎的影响是非常大的，很容易(yì)导致腰部异常(cháng)的弯曲，带来的突出表现更(gèng)加明显。

3，扭伤(shāng)。年轻人可(kě)能考虑(lǜ)到年轻气盛，身体的力气(qì)是很强的(de)，此(cǐ)时会在搬(bān)运东西的(de)时候，突(tū)然(rán)发力(lì)，这样的话，会导(dǎo)致(zhì)腰部(bù)一不(bù)小心(xīn)被扭伤，时间(jiān)一长的话，对于腰椎(chuí)也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年(nián)轻人(rén)越来(lái)越喜欢宅在家里(lǐ)，外出运动(dòng)的人越来越少，长时间这(zhè)样做的(de)话，导致(zhì)腰(yāo)椎处于退化状(zhuàng)态，这样的(de)情况，也会(huì)导致腰椎的(de)活力(lì)减弱(ruò)，使得突(tū)出(chū)更加明显。

5，受到湿气寒(hán)气。有些时候，内因(yīn)也是不得(dé)不重视的一(yī)个因素，内因的出现，会导致年轻人(rén)的腰椎出现异常，伴随着湿(shī)气寒(hán)气(qì)透过身(shēn)体，身体处于受寒受湿(shī)的状态下，也会出现突(tū)出的情况。

腰间盘突出能复原吗(ma)

首(shǒu)先(xiān)需要说(shuō)明一下，对于椎间盘突出的患者是不可(kě)能复(fù)原(yuán)的。因为椎间(jiān)盘一旦出(chū)现突出，是(shì)不(bù)可能回(huí)位的，所以我(wǒ)们后期(qī)任何(hé)的(de)治(zhì)疗办(bàn)法，都(dōu)是以缓解病人临床症状(zhuàng)为主要目的(de)。

如果病人椎间盘突出(chū)早(zǎo)期不是(shì)很严(yán)重，可以选(xuǎn)择积极(jí)的进行保守(shǒu)治疗(liáo)，比如注意休(xiū)息保(bǎo)护，避(bì)免久坐久站，避免过度的(de)弯(wān)腰拿重(zhòng)东西，戴(dài)个(gè)腰围(wéi)带保护一下腰椎(chuí)，局部积极的进(jìn)行(xíng)热敷，并且(qiě)配合(hé)使用曲度腰椎治疗仪，矫正变形的生理曲度，疼痛自(zì)然消失。

而椎间盘(pán)突出(chū)比较严重，引起(qǐ)脊髓(suǐ)神经明显受压，影(yǐng)响病人正常工作或者生活的(de)，对于这样的(de)病人，就(jiù)有必要积极的进行手术治疗，通常需要进行椎(chuí)间盘(pán)的摘除手术(shù)治疗。

腰间盘(pán)突出如何护理调节

1、适当(dāng)的锻炼(liàn)腰(yāo)部是不(bù)可少的事情，为此，像早起后，可以做一(yī)下扩胸(xiōng)运动，在做扩胸运动的时候，对于(yú)后背(bèi)、腰椎有牵(qiān)拉(lā)的作(zuò)用，这样的牵拉过程，使得(dé)腰(yāo)椎得(dé)到很(hěn)好(hǎo)的锻炼(liàn)，对于(yú)护腰是比(bǐ)较好的。

2、避免腰(yāo)部受到寒(hán)气，一定要避免(miǎn)把后背露出来，为此(cǐ)，防寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运东西的(de)时候，要(yào)量(liàng)力而行(xíng)，对于搬不动的东西，一(yī)定(dìng)要(yào)避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡(shuì)觉的时候(hòu)，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保(bǎo)持(chí)右侧卧睡(shuì)姿即可。

5、在腰部(bù)扭伤(shāng)应该及时(shí)去医院就诊，以免耽误病情(qíng)。

相信(xìn)介绍了这么多(duō)，大(dà)家(jiā)对(duì)于为什么当前很多年轻人出(chū)现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致这个情况的出(chū)现，或和这些原因(yīn)有关，希望大家多重视，科学的(de)护理调节才(cái)是最(zuì)重要的事情，此时，在生活中(zhōng)，要合理地控制好身体，避免出现扭伤(shāng)的情(qíng)况，为此，这(zhè)样调节会更好，不(bù)要掉以轻心。

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