中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开(kāi)始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的(de)技术，力量的(de)作用也无法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿部(bù)力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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