酒后头痛怎(zěn)么办？

一、按摩头(tóu)部

对头部进行力度(dù)适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴(xué)是(shì)偏头痛按摩的重要穴道，你可以用(yòng)食指来(lái)按压，可以用拳(quán)头在(zài)太阳穴到发际(jì)处(chù)轻轻来回转动按摩(mó)。

二(èr)、食物疗法

1、饮服白萝(luó)卜汁

取来生(shēng)白萝卜两斤，洗净榨汁，稍加热后(hòu)将汁饮(yǐn)下，每次一(yī)茶盅，10分钟一次，三次便(biàn)可解(jiě)去酒气。

2、吃大白菜心

取大白菜的菜心并切成(chéng)细丝后，加入少量的白糖以(yǐ)及白醋(cù)后搅(jiǎo)拌后三五分钟后食用(yòng)，可起到(dào)解酒的作用。

3、服芹菜(cài)汁(zhī)

将家里(lǐ)的鲜芹(qín)菜两斤洗(xǐ)净切碎榨汁，当茶(chá)喝(hē)，连(lián)续喝三(sān)次(隔5分钟)，此汁对酒后头痛脑(nǎo)胀脸潮红有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两(liǎng)鲜橘皮加一斤水煮沸(fèi)，再(zài)加进(jìn)少量细食盐摇匀后当茶(chá)喝，一次(cì)一(yī)茶盅，5分钟(zhōng)再饮，三次便见效果。

5、喝(hē)绿豆汁

取绿豆2两(liǎng)，加(jiā)水适量(liàng)，煮(zhǔ)熟后饮服，连汤(tāng)带豆一起饮。如果将(jiāng)绿豆捣(dǎo)碎用开水冲服也有解(jiě)酒效果。

6、蜂蜜(mì)水

每次喝完酒之后，则可以喝几(jǐ)杯优(yōu)质的(de)蜂蜜水，这样不仅可以使头(tóu)痛头(tóu)晕症(zhèng)状逐渐消失，而且还(hái)可以(yǐ)使你快速入睡哦，并且第二(èr)天(tiān)起来(lái)也不会(huì)头(tóu)痛。

酒后(hòu)头痛是什么原因

1、酿酒(jiǔ)过程(chéng)中产生的化学物质

酿酒过程中都会产(chǎn)生极少(shǎo)量的甲醛和甲醇(chún)，如果对工艺条件控制不佳就会导致甲(jiǎ)醛(quán)和(hé)甲(jiǎ)醇(chún)含量过高。白(bái)酒、啤酒、葡萄酒(jiǔ)及其它(tā)类的果酒(jiǔ)、米酒等(děng)都可能产生(shēng)甲醛和甲醇(chún)。

有些酒类(如啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含有(yǒu)一种叫酪(lào)胺的物(wù)质(zhì)，这种物质极易(yì)诱(yòu)发头痛。因为酪(lào)胺是(shì)一种茶酚胺类(lèi)物质(zhì)，能刺(cì)激(jī)交感神经末梢释放(fàng)去甲(jiǎ)肾(shèn)上腺(xiàn)素。去甲肾上腺素有收缩血管、升高血(xuè)压的作用，从而(ér)引(yǐn)起头痛。

2、脑血(xuè)液供应不足(zú)

饮(yǐn)酒会(huì)降低脑血流量(liàng)，从而脑血流(liú)量的降低引起脑内(nèi)乳(rǔ)酸(suān)、氧(yǎng)离(lí)子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺(àn)类(lèi)物质堆(duī)积，这些物质本身就是致痛物质，并且这些(xiē)物质还会引起(qǐ)脑血管扩张(zhāng)。

3、杂醇(chún)油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量(liàng)的杂醇油存在(zài),而酒中的(de)杂醇(chún)油也是导致(zhì)喝酒后会昏痛(tòng)的因素。

怎(zěn)么预(yù)防酒后头痛

想要(yào)预(yù)防酒(jiǔ)后(hòu)头痛，在喝酒之(zhī)前就(jiù)应(yīng)该(gāi)先做点(diǎn)功课，以防(fáng)止自己醉倒。

1、不要空腹喝酒

在酒席刚(gāng)开始的时候，应该先(xiān)抓着(zhe)时间吃点饭(fàn)菜，填充一下胃，先给胃(wèi)提早做一(yī)点保护措施。因为空(kōng)腹饮(yǐn)酒的话(huà)酒精会吸(xī)收得快，使人更容易醉，而且(qiě)空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别是(shì)喝高了的时候，容易(yì)造成胃出血。先吃点饭菜垫着胃，可(kě)以(yǐ)使乙醇在体内吸收时(shí)间(jiān)延(yán)长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶(nǎi)

如(rú)果(guǒ)没有时间先吃(chī)饭菜垫胃，可(kě)以(yǐ)先喝一(yī)杯热牛奶。牛奶(nǎi)会在胃里形成一层薄(báo)膜，可(kě)以保(bǎo)护我们(men)的胃部。

3、喝(hē)酒期间选(xuǎn)择(zé)性地吃食物(wù)

不要光一味的(de)喝(hē)酒，喝酒的同时(shí)也可以抽出一点(diǎn)时间来吃一些(xiē)食物(wù)，可以有(yǒu)选择性地挑选一些有解酒(jiǔ)和(hé)补充(chōng)能量的食物(wù)来吃，可以有效摆(bǎi)脱酒精的控制。常饮酒会造成人体(tǐ)内维生素B的丢失，而猪(zhū)肝就是富含维生(shēng)素B的食物;海(hǎi)鲜(xiān)中的(de)贝类食物通常含有丰富(fù)的维(wéi)生素B12、牛磺(huáng)酸和糖元，维生素B12和(hé)糖元对于促进肝脏(zàng)的功能发(fā)挥着重要的作用。

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