5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大(dà)量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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