绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活(huó)动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒(加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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