随(suí)着工作和生活节奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越(yuè)来(lái)越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来说成为了很(hěn)奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严重(zh一个男人出轨了还爱自己的老婆吗òng)影响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身心健(jiàn)康，由此(cǐ)，不(bù)少人都想寻找有(yǒu)效的助眠手段。目前，除了服药外，一种名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜(yè)时(shí)分睡不(bù)着(zhe)的时候打(dǎ)开快手或(huò)者抖音都(dōu)有一(yī)些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各(gè)种各样的声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来讲，这种声(一个男人出轨了还爱自己的老婆吗shēng)音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自(zì)发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在(zài)颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦的独(dú)特刺激(jī)感(gǎn)，又(yòu)名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包括激(jī)烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和(hé)寓(yù)意的类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发(fā)人们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音(yīn)来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一旦这(zhè)种感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带来一系列(liè)效果，包(bāo)括放(fàng)松压(yā)力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国(guó)内(nèi)外还存(cún)在一些争(zhēng)议，神经学上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很(hěn)多(duō)听众之所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助(zhù)。

在网络(luò)上(shàng)，有各(gè)种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各类道具(jù)模(mó)拟不同(tóng)的(de)声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到千(qiān)千(qiān)万万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠(mián)作用。

虽然ASMR音(yīn)频(pín)的效果(guǒ)尚未(wèi)得(dé)到学术(shù)上的完全(quán)认可(kě)，但是作(zuò)为(wèi)一种可(kě)以尝试的助(zhù)眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下(xià)一个男人出轨了还爱自己的老婆吗试试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效(xiào)当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的(de)话也(yě)没啥损失，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

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