白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部(bù)分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的(de)第三(sān)个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这(zhè)时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半李宇春的现任丈夫是谁球日照时(shí)间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(lián李宇春的现任丈夫是谁g)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的(de)时(shí)节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳(quán)等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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