5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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