晚餐吃(chī)什(shén)么(me)好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥(féi)，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上(shàng)吃啥(shá)菜谱等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容易(yì)消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素(sù)、脂肪等营养(yǎng)物质，进(jìn)食后能(néng)够为身体补充营养成分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还是小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常现象。因(yīn)为(wèi)这些食物(wù)属(shǔ)于(yú)半(bàn)流(liú)食(shí)，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分(fēn)，减(jiǎn)少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜(外国人吃米饭吗，外国外国人吃米饭吗，外国人是不是不吃米饭人是不是不吃米饭mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃，因为在制作期(qī)间(jiān)容(róng)易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日(rì)常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性(xìng)食物，尤其是晚餐时(shí)控制(zhì)好(hǎo)进食(shí)量，不宜一(yī)次(cì)性进食太(tài)多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的(de)吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点(diǎn)高(gāo)纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配(pèi)一(yī)份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做家(jiā)务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根(gēn)大(dà)同股，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的(de)好东(dōng)西，平(píng)时多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲(qīn)们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是对胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点(diǎn)洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是(shì)比较好的(de)选择。

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