一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实(shí)，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会(huì)专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的(de)含(hán)量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其(qí)他(tā)肉类的维生素A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从(cóng)脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一(yī)带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮(zhuàng)身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来源之(zhī)一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的(de)蛋(dàn)白质很(hěn)丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃(chī)的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特(tè)别适合亚健康的人们(men)食用，而且(qiě)对(duì)月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消(xiāo)化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率，从而可(kě)以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能(néng)，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整(z泡泡面膜泡泡越多越脏吗，冒泡面膜是不是泡越多脸越脏hěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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