关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭>

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依(yī)旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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