绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内将绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒ希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高u)大量抗氧(yǎn希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高g)化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

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