一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体(tǐ)分析如(rú)下(xià)：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个(gè)小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺(xiàn)的(de)分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民(圣诞节可以同房吗，元旦节可以同房吗mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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