网络中很多(duō)人是(shì)为了自(zì)己的身体健康(kāng)，也是在不断(duàn)做着运(yùn)动，但是哪一(yī)些(xiē)运动是对于自(zì)己(jǐ)真的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常受欢迎(yíng)的提(tí)肛运动，说起提(tí)肛运动很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完成(chéng)提(tí)肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛运动本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦(dàn)做(zuò)不好是否会对于(yú)身(shēn)体有(yǒu)什么伤(shāng)害(hài)呢(ne)？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很(hěn)多专家说(shuō)各种运动，各种好处(chù)和坏(huài)处，或(huò)者是各种利弊(bì)等等，但是(shì)总体(tǐ)就是(shì)说要运动，至于怎样去(qù)运动也是(shì)因人(rén)而异(yì)的一个举动(dòng)，对于(yú)这个(gè)事(shì)情小编只是想要说不一(yī)样(yàng)的地(dì)方就(jiù)是适度(dù)的运(yùn)动，提肛(gāng)运动也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾(céng)江的身(shēn)上(shàng)看到(dào)！

当时曾江和一些爷爷在刘烨(yè)的带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身体还是很不(bù)错的啊！为了保蜡的熔点是多少度持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中蜡的熔点是多少度一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘(liú)烨(yè)都表(biǎo)示意外(wài)，最终的结果也是跟着(zhe)进行(xíng)了，提(tí)肛运动(dòng)据说是可以(yǐ)保持年轻和(hé)身(shēn)体的(de)各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛运动的(de)定义是(shì)什么吧？

提肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被说是提肛运(yùn)动是指有规律地往上(shàng)提(tí)收(shōu)肛门(mén)，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行(xíng)均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右(yòu)，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以(yǐ)小编想要(yào)说的是提肛运动(dòng)本身(shēn)也是有一定的(de)依据，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有了自己的特色！可以(yǐ)提(tí)高(gāo)男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间和情(qíng)景是什么呢？据(jù)说是在晚(wǎn)睡(shuì)前(qián)或起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干(gàn)重(zhòng)体力活时也(yě)要(yào)注意提肛(gāng)；夫妻(qī)生活后亦(yì)应(yīng)提(tí)肛16次(cì)等等(děng)，按(àn)照以(yǐ)上的情景进行提肛运动会(huì)有更好的帮(bāng)助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都是(shì)需(xū)要适量，不(bù)能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希(xī)望(wàng)提(tí)肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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