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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮(yǐn)食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥(jī)、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较少病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的水(shuǐ)分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖(táng)量约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn雨水淋过的衣服晒干还能穿吗，雨水淋过的衣服晒干还能穿吗)香甜的哈密瓜(guā)含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带(dài)之外(wài),大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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