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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝(xī)开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星0; line-height: 24px;'>鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星dì)时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行腿(tuǐ)部力量练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即(jí)一个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺(cì)名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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