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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米(mǐ)是可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)，能够(gòu)把人体内多余(yú)的脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出(chū)身体之(zhī)外，所以适(shì)当吃一些黍米能(néng)达到很(hěn)好的(de)减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次(cì)黍米里面(miàn)含有非常多(duō)的微(wēi)量元(yuán)素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他的营养(yǎng)物质，具有(yǒu)降(jiàng)血压(yā)和治(zhì)疗(liáo)贫血的功效。

黍米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄(huá2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训2022ng)米。

　　黍米和大(dà)黄米属于同(tóng)一种(zhǒng)物质(zhì)，大黄米别(bié)名是(shì)软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物、B族维生素以及维生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素(sù)。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米(mǐ)，有节，节上(shàng)密生髭毛。

　　叶(yè)鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形(xíng)，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米(mǐ)，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗(suì)；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪(fáng)主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷(wán)酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等(děng)，均有利于(yú)生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米中还含有多(duō)种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对(duì)调(diào)补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊(a)?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同一(yī)种(zhǒng)作物，是由糜子（黍）去皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生(shēng)长，多分(fēn)布于(yú)印度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长于我国北(běi)方的一种农作(zuò)物，含有(yǒu)的(de)人(rén)体必需的八种氨基酸的(de)含量均高(gāo)于大米和(hé)小(xiǎo)麦(mài)，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几(jǐ)乎是大米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍的种子。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛(máo)。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽2023年初一什么时候军训，初一什么时候军训20221.5厘米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长(zhǎng)为(wèi)小穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖(jiān)，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外(wài)稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先(xiān)端常微(wēi)凹(āo)。

　　颖果(guǒ)圆形或椭圆形(xíng)，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多有栽培。

　　一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　本植物的根(黍(shǔ)根(gēn))、茎(jīng)(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的(de)茎(jīng)(糜穰)亦供(gōng)药用，各详专条(tiáo)。

　　【食用(yòng)效果(guǒ)】

　　治(zhì)泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍(bèi)。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫(háo)克，常吃对高血(xuè)压患者有益。