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民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的

民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别,为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯,但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困,那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了?为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子?的(de)。

  关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié),为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高,午睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上(shàng)几小时,11点睡6点起算熬夜(yè)吗,儿(ér)童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别,睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)等问题,小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识:

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别,为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

  现在天气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯,但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困,那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了?为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子?

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

  长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比,在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

  但对于习惯性(xìng)不午睡的人,如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状,且对于(yú)生活、工作等无明显影响,不必午睡(shuì)也可。

  反之可每天(tiān)适当午睡(shuì),以保证良好的精神状(zhuàng)态。

  1、精神(shén)状态不同:部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn),到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí),别人可能刚睡醒,还处于慵懒状态,没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

  但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟,午睡的人很有(yǒu)精神(shén),没有午睡的人则开始精神不振,身体感觉疲惫,工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神,状态不佳。

  因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人,两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别;

  2、反应速(sù)度不同:长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群,由于大脑长时间得不(bù)到休息,可能会导致人的反应速(sù)度变慢,甚至出现目光涣散的表(biǎo)现;

  3、视力区别:如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感,而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng),长期如此(cǐ),由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息,可(kě)能会(huì)导致视物负担变(biàn)重,久(jiǔ)而久(jiǔ)之,长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

  明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡,主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长,深睡眠时(shí)间较短,睡眠质量不高导致。

  这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

  一个睡眠周期可包括四期,一期为睡眠潜伏期,二期为浅度(dù)睡眠期,三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期(qī),进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松,对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

  如果一晚上睡眠持续6-7小时,深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右,时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

  建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯,避免熬夜,睡前(qián)不宜思考问题,避免紧张的脑力活动(dòng)。

  注意心态放松(sōng),避免思虑(lǜ)过度,睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

  若症状持续,可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物,如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

  若效果不佳也可改用西药(yào),如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等,注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用,以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

  一、好(hǎo)处(chù)

  1、缓(huǎn)解工作劳累,振奋精神。

  午睡之后精神会更好,情绪得到舒缓,下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

  2、增强记忆力。

  中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提(tí)高,有效巩固记(jì)忆力。

  二、民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的坏处

  1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

  民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡,此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物,进睡会影响消(xiāo)化,长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

  2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

  午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi),以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

  另外,午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

  午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的,而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu),还有利于下午的工作状态。

  但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉,不但(dàn)不利于消化,而且会导致发(fā)胖。

  午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià),然后再(zài)进行午(wǔ)休。

  如果出现了身体不(bù)舒服的症状,需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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