睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　民航三个敬畏是指什么 民航三个敬畏是什么时候提出的午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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