白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度降筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白(筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温(wēn筑梦未来是什么意思，锦时筑梦是什么意思)较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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