绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问(wèn)题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。<逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的/p>

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

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