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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也是可(kě)以的(de)，但是(shì)要注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才(cái)不(bù)会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖(táng)分(fēn)应该相对(duì)较高点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害(hài)，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年(niá一本书多重，一本书多重有一斤吗n)人(rén)保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分(fēn)，是(shì)一(yī)种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的(de)水果，即(jí)使是(shì)减肥(féi)的(de)人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜(guā)需(xū)要适量(liàng)食(shí)用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之外(wài),大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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