睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到(dà电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决o)下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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