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电冰箱嗡嗡响是怎么回事,冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决

电冰箱嗡嗡响是怎么回事,冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决 睡午觉和不睡午觉有什么区别,为什么不爱午睡的孩子智商高

  睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别,为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯,但是在(zài)睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困,那(nà)这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了?为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子?的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别,为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

  现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯,但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会(huì)觉得很困,那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了?为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着的样子?

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

  长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比,在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

  但对于习惯性不午睡(shuì)的人,如(rú)果身体不出电冰箱嗡嗡响是怎么回事,冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决(chū)现不(bù)适症状(zhuàng),且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响,不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

  反之可每天适当(dāng)午睡,以保证良好(hǎo)的精神状态。

  1、精神状态不同:部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感,到(dà电冰箱嗡嗡响是怎么回事,冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决o)下午一(yī)点钟左右时,别人可能(néng)刚睡醒,还处(chù)于(yú)慵懒状态,没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

  但是到(dào)了(le)下午2-3点钟,午睡的人很(hěn)有精神,没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振,身(shēn)体感觉疲惫,工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中(zhōng)精神,状态不佳。

  因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人,两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别;

  2、反应速度不同:长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群,由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息,可能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢,甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现;

  3、视力区别:如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn),而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng),长期如(rú)此,由于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息,可能会(huì)导致视(shì)物负担变重,久而(ér)久之(zhī),长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

  明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡,主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长,深睡(shuì)眠时间较短(duǎn),睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

  这种情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

  一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期,一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期,二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期,三期、四期属于深度睡眠期,进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松,对(duì)于精神(shén)状态的恢复较重(zhòng)要。

  如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí),深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右(yòu),时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

  建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯,避免(miǎn)熬夜,睡前不宜思考问题(tí),避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

  注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng),避免思虑过(guò)度,睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

  若症状持续,可在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物,如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

  若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药,如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等,注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用,以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏

  一、好处(chù)

  1、缓解工作劳累,振奋精神。

  午(wǔ)睡之后精神会更好,情(qíng)绪得到舒缓,下(xià)午工作效率也会提高。

  2、增强记(jì)忆力。

  中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高,有效巩(gǒng)固记忆力。

  二(èr)、坏处

  1、饭后立刻午睡影响消化。

  午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该(gāi)立即午睡,此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物,进(jìn)睡会影响消(xiāo)化,长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

  2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

  午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内,以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

  另(lìng)外,午(wǔ)睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

  午睡是不会长胖的(de),而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右,还有利(lì)于下午电冰箱嗡嗡响是怎么回事,冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决的工(gōng)作(zuò)状态。

  但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉,不但不利于(yú)消(xiāo)化,而且会导致(zhì)发胖。

  午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下,然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

  如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng),需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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