一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节(jié)灵(líng)活，促进人(rén)体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成年人步(bù)行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的(de)心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生即3.6-7.2千米/小时，所风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的(de)可能(néng)风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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