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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋适当摄入(rù)可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量(liàng)仅为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋中(zhōng)富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄(shè)入(rù)过多热量(liàng)，可以代替部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一定的润(rùn)肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的(de)接(jiē)触时间更(gèng)长(zhǎng)。所(suǒ)以可以通过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥(féi)人(rén)群(qún)可以适当吃山芋(yù)帮助减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管存(cún)放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣服(fú)，再把新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣(yī)服(fú)，最后在(zài)上面(miàn)盖(gài)一层报(bào)纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家(jiā)里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存(cún)新(xīn)鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存时(shí)间长，而(ér)且新鲜(xiān)山芋(yù)越放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也(yě)不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报(bào)纸包裹(guǒ)起来(lái)。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的(de)地方，这(zhè)样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影(yǐng)响新鲜(xiān)山芋，也能够保留(liú)住新鲜山(shān)芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的(de)量比较(jiào)少，也可(kě)以放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行(xíng)保存(cún)，保存之前首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜(xiān)膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以保存一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一直处在新鲜(xiān)的状态下(xià)。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性(xìng)会买(mǎi)很(hěn)多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但(dàn)是害怕保存(cún)不好(hǎo)，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这(zhè)个事情担忧，也担心自(zì)己(jǐ)不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那么(me)芋头怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋头贮(z没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思hù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会(huì)受到(dào)伤害，低于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被(bèi)微生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也(yě)会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之(zhī)说，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并(bìng)且一(yī)定(dìng)不能放入冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度时，应存放(fàng)于室(shì)内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需(xū)保存较长时(shí)间，可采用通风库(kù)贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯(xī)薄(báo)膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可(kě)长(zhǎng)达(dá)5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制(zhì)堆内温度(dù)不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买(mǎi)回来太(tài)多(duō)的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的(de)话，那么(me)不妨试试上面我们(men)介绍的这些保存芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不是很多，那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面保存下(xià)来，但是一(yī)定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久，如果(guǒ)没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己(jǐ)一定(dìng)要把芋头放在通风的(de)地方。

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