5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学(xué)科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间代谢(xiè)很多(duō)器(qì)官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛(sài)时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分3没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间7秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间