5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不德国有多大面积，德国相当于中国哪个省要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)德国有多大面积，德国相当于中国哪个省line-height: 24px;'>德国有多大面积，德国相当于中国哪个省是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 德国有多大面积，德国相当于中国哪个省