睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会蒂佳婷属于什么档次，蒂佳婷面膜怎么样影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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