5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗