随着工作和生活节奏的加快，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠(mián)对很(hěn)多人来说(shuō)成为了(le)很奢侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会影(yǐng)响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声(shēng)音。从术语(yǔ)角度(dù)来(lái)讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数 alt="直播间里御姐哄睡助眠(mián)的声音(yīn)——ASMR！_黑(hēi)料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e0477521163897七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数1.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，意思是指(zhǐ)人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激(jī)，在颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内(nèi)高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是(shì)通过声音触发人们的某种生理反应(yīng)，即(jí)通过模拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知，而(ér)一(yī)旦这种感知反(fǎn)应被触发，就(jiù)会带(dài)来一系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠(mián)的(de)效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在国(guó)内外还存在一些争议(yì)，神经学上也还七分之二十二是无理数吗，七分之22是不是无理数没有十分严谨的(de)学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主要(yào)还是因为聆听(tīng)ASMR对(duì)助眠(mián)有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被(bèi)称为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通过(guò)使用各类道具(jù)模拟不同的(de)声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精(jīng)神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得(dé)到学术上的(de)完(wán)全(quán)认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如(rú)果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没(méi)有效果(guǒ)的话(huà)也(yě)没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了(le)会音乐不是么。

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