白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节(j自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别ié)的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yī自制苏打水可以降尿酸吗，自制苏打水和买的苏打水区别n)阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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