睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思