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中考(kǎo)立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得(dé)分的(de)平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重(zhòng)计(jì)入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不丢分。

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