睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理)商高以及为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不(bù)适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。