睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不(bù)喜欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和(hé)体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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