白露，是“二(èr)十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风(f迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名ēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于(yú)床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮(pí)肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

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长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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