嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗trong>绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子(zi)发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣(shèng)品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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