白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最科幻小说的三要素是哪三要素，小说的三要素是哪三要素的内容大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功(gōng)能(néng)，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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