睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以(yǐ)及视(shì)力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升的(de)人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(h75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升òu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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