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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖(táng)分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在(zài)想吃也(yě)是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃(chī)一点，而且要在(zài)其他的饮食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每(měi)100克(kè)哈(hā)密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低(dī)的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌(bǎo)持健康(kāng)每天(tiān)所(suǒ)需摄(shè)入(rù)总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过(guò)20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分(fēn)进入人(rén)体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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