晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃(chī)荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃(chī)什么(me)健康又营养还(hái)减肥，晚餐吃什么(me)比较健康(kāng)营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥(shá)菜(cài)谱(pǔ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀(xī)饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养成分，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜(mó)造(zào)成(chéng)刺(cì)激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食后(hòu)能够为身体补充(chōng)营养(yǎng)成分。无论是大米粥(zhōu)还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造成(chéng)的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况不建议在(z之字是什么结构的字，近字是什么结构ài)晚餐时吃，因(yīn)为在制(zhì)作期间容易产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄(táo)糖，大(dà)量进食容易升高(gāo)血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是(shì)晚餐时(shí)控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不(bù)佳，这边是(shì之字是什么结构的字，近字是什么结构)建议喝(hē)汤，冬瓜排(pái)骨汤，喜(xǐ)欢的话可以加点豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口(kǒu)大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太(tài)阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜豆(dòu)腐(fǔ)，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺(yì)一般的建议放点洋葱可(kě)之字是什么结构的字，近字是什么结构以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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