5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)苏州是几线城市呢h3>

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下苏州是几线城市呢，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降(j苏州是几线城市呢iàng)低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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