绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数e-height: 24px;'>反正切函数的导数推导过程，反正弦函数的导数。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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