一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动(dòng中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省)的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活(huó)，促进人体血(xuè)液(yè)循环和新中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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