一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人(rén)在制(zhì)作料理的时候(hòu)会(huì)专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸(suān使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思)的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其(qí)他(tā)肉类的(de)维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但(dàn)和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素(sù)A的含(hán)量却高出(chū)许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高(gāo)，种类多，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有对(duì)人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的(de)重要来(lái)源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨(gǔ)的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在(zài)肉(ròu)类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力(lì)。使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效(xiào)，特别适合亚(yà)健康的人(rén)们食用，而且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉的(de)吸(xī)收率(lǜ)，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾(shèn)精(jīng)不足而引起的小便次数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精冷等(děng)症状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一定的(de)解(jiě)毒作用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑(nǎo)功能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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