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黍(shǔ)米可以减(jiǎn)肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有减肥和(hé)降(jiàng)低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含有大量的不(bù)饱和(hé)脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解(jiě切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天)掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所(suǒ)以适当吃一些黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含(hán)有非常多的(de)微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而且还有很多其他(tā)的营养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫(pín)血(xuè)的功(gōng)效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄(huáng)米属于同一种物质(zhì)， 大黄(huáng)米(mǐ)别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含(hán)蛋白(bái)质(zhì)、碳水化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生素E、锌铜(tóng)锰(měng)等营养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱(léng)，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部(bù)裸(luǒ)露(lù)，上(shàng)部密生小枝(zhī)与小穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰(huī)分(fēn)。

　　黍米中还(hái)含(hán)有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代谢(xiè)十分重要(yào)。

大黄米是(shì)什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄米(mǐ)”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工(gōng)而(ér)成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印(yìn)度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国(guó)北(běi)方的一种农(nóng)作物(wù)，含有的(de)人(rén)体必需的八种氨基酸的(de)含量均高于大米和小麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是(shì)大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍(shǔ)的种(zhǒng)子。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针(zhēn)形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下(xià)部裸露(lù)，上(shàng)部密生小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第(dì)一(yī)颖长(zhǎng)为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或(huò)红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般分两种类型(xíng)，以秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(zi)(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用(yòng)，各详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富(fù)的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的(de)维生(shēng)素E，每100克(kè)中含有1.79毫克。

　切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天　3、膳(shàn)食纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压(yā)患(huàn)者有益(yì)。

　　5、铁和磷的(de)含量均较大米(mǐ)丰富(fù)。

　　以上资料参考(kǎo)  百度百科–大黄米

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