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世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是(shì)黑咖世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并(bìng)不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人(rén)无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物质，这种咖啡(fēi)的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面的世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多(de)糖分会(huì)引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的(de)风味是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提(tí)升，从最初的(de)的热咖(kā)啡到(dào)现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而(ér)且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小(xiǎo)时(shí)后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要(yào)控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康是不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要避免(miǎn)过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百(bǎi)姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量的摄(shè)入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或(huò)许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁了(le)我们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其(qí)健康(kāng)的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合一(yī)速溶咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯的(de)话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一(yī)般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的(de)选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可以让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在那个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体心血(xuè)管(guǎn)系(xì)统具(jù)有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢(qīng)化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目(mù)前，很多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有(yǒu)可能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失(shī)眠。