5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15池子为什么被封杀的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的(de)节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑池子为什么被封杀步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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