一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路(lù)程是正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小(xiǎo)时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米路程以及一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大约多(duō)少千米正常，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米路程，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米远，一小(xiǎo)时步行大概多少千(qiān)米(mǐ)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下知(zhī)识：

一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的(de)心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增(zēng)强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句p>

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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